Termine

  • Mo
    26
    Mrz
    2018
    Mo
    07
    Mai
    2018
    17:30 bis 19:30Lübeck

    Mo. 26.03., 09. & 23.04. & 07.05. oder Mi. von 17:30 bis 19:30

    Gefühle und Emotionen sind in unserem Alltag gegenwärtig, ohne sie könnten wir uns weder entscheiden, noch überleben. Gefühle dienen als Wegweiser, indem sie Lust und Unlust produzieren, uns motivieren Ziele zu erreichen oder kreative Lösungen zu finden. Gefühle schützen uns vor Angst und Gefahr, denn sie setzen die nötige Energie frei, damit wir schnell reagieren können oder aber sie manövrieren uns ganz plötzlich in eine unbequeme Situation…

    Die Methodik des Trainings basiert auf verhaltenstherapeutischen und ressourcenorientierten Ansätzen, in Kombination mit achtsamkeitsbasierten Übungen. Dabei sind die einzelnen Module inhaltlich derart aufeinander aufgebaut, dass Sie als Teilnehmer sukzessive lernen, Ihre Gefühle besser wahrzunehmen, sie schneller zu identifizieren und zu akzeptieren, um dann die individuell passende Emotionsregulationsstrategie anzuwenden.

    Ein Ziel des Trainings ist es, Ihnen sowohl theoretisches Wissen, praktische Strategien als auch individuell alltagstaugliche Übungen in einem Gruppentraining zu vermitteln.

    Inhalte:

    • Einführung: Emotionen und Emotionsregulation
    • Abgrenzung von Gefühlen
    • Strategien zur Emotionsregulation: z.B. Unterdrückung, Neubewertung
    • Umgang mit Grübeleien
    • Akzeptanz und Problemlösetraining
    • Vermeidungsstrategien
    • Abschluss: Innere Helfer, Ihr „Ist-Soll-Abgleich“

    Methoden: 

    Trainer-Input, aktivierende Coaching-Methoden, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Achtsamkeitsübungen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, Hausaufgaben

    Nutzen:

    Sie lernen, sich konstruktiv mit ihren Gefühlen auseinander zu setzen, diese bewusst zu erkennen und anzunehmen, um sie je nach Bedarf zu intensivieren, zu reduzieren oder loslassen zu können. Ein weiteres Ziel des Trainings ist es, die auftretende Häufigkeit der Gefühle und Gefühlsschwankungen besser regulieren zu können – für mehr Leichtigkeit.

    Preis:

    159,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen. Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.

    Veranstaltungsort:

    Lübeck

  • Do
    26
    Apr
    2018
    09:00 bis 17:00Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    "Gesund Führen“ – Umsetzung in kleinen und mittelständischen Unternehmen

    Faktoren wie Arbeitsbedingungen, individuelle Handlungsspielräume, Partizipation, Unternehmenskultur, Wertschätzung etc. sind wichtig für eine gesundheitsorientierte Führung. Allesamt Faktoren, auf die Sie als Geschäftsführer, Inhaber, Führungskraft etc. Einfluss nehmen können. Dazu werden Sie in diesem Workshop für Wechselwirkungen von Branche, Standort und Führungsverhalten in Bezug auf die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter sensibilisiert.

    Im Verständnis der Salutogenese erhalten Sie als Führungskraft z. B. Empfehlungen für einen ganzheitlichen Umgang mit belasteten Mitarbeitern, zur Reduktion von psychosozialen Belastungen, ergänzt durch einen Erfahrungsaustausch an praxisorientierten Fallbeispielen. Damit Sie auch in KMU-Betrieben eine „Gesunde Führung“ leben können, bekommen Sie u. a. einen Einblick in theoretische Hintergründe, zu Netzwerken und Fördermöglichkeiten.

    Eine besondere Voraussetzung für ein gesundes Arbeitsklima ist Ihr „Führungsverhalten unter Stress“. Wie hoch ist Ihr Belastungsniveau? Verschaffen Sie sich einen Überblick über den Level Ihres persönlichen und beruflichen Stressempfindens und lassen Sie sich von neuen Ideen und Ansätzen für ein gesundheitsorientiertes Führungsverhalten inspirieren.

    Inhalte:

    • Konzept der Arbeitsbewältigung: "Das Haus der Arbeitsfähigkeit" nach J. Ilmarinen
    • Gesunde Führung: vier Ebenen von Führung, Ableitung von Handlungsfeldern
    • die Rolle der Führungskraft - zwischen Vorbildfunktion, Möglichkeiten und Grenzen
    • Stressanalyse: Ihre persönlichen Reiz-/Reaktionsmuster
    • vernetzte Führung: Gesundheitszirkel, Arbeitssituationsanalysen, Arbeitsgruppen
    • Selbstfürsorge: eigene Ressourcen aktivieren, Aufgaben delegieren
    • Fördermittel

     Methoden:

    Trainer-Input, lösungsorientierte Einzel- & Kleingruppenarbeit, Erfahrungsaustausch, Fallbeispiele, Achtsamkeitsübungen und Rituale

     Ihr Nutzen:

    Durch eine kritische Selbstreflexion erweitern Sie Ihren Handlungsspielraum und lernen, stressbedingte Belastungen besser einzuschätzen. Ein Perspektivenwechsel und die Auswahl neuer Handlungsalternativen stärken Ihre Authentizität und Ihr gesundheitsorientiertes Führungsverhalten.

     Preis:

    195,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen, Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.

     Veranstaltungsort:

    Agentur für Gesundheit+Management oder in Ihrem Unternehmen.

  • Di
    19
    Jun
    2018
    09:00 bis 16:00Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    Typgerechtes Zeit- & Selbstmanagement in der Arbeitswelt 4.0

    Die Geschehnisse in der globalisierten und digitalisierten Arbeitswelt 4.0 verändern sich rasant und bringen häufig unsere Pläne oder auch Tagesstrukturen durcheinander. Vieles geschieht auf Abruf oder spontan, so dass im Zeit- & Selbstmanagement jeder Konstitutionstyp auf unterschiedliche Herausforderungen reagiert und dementsprechend auch andere Lösungen benötigt.

    Sie lassen sich schnell ablenken, sind perfektionistisch oder erledigen ständig Aufgaben auf den letzten Drücker…Stattdessen möchten Sie lernen, Prioritäten zu setzen, sich besser zu strukturieren, Aufgaben abzugeben bzw. keine weiteren mehr anzunehmen - dann sind Sie hier richtig. Sie lernen, Ihren Blick auf das Wesentliche zu lenken, sowohl beruflich als auch privat.

    Die Methoden des modernen Zeitmanagements unterstützen Sie, eine ausgewogene, typgerechte Balance zwischen Arbeit und Privatem wieder herzustellen. Sie sorgen z.B. für Standards bei Arbeitsabläufen und einen Plan B, damit Sie auch bei Hektik einen klaren Kopf bewahren können.

    In diesem Workshop geht nicht nur um die Vermittlung von Zeitmanagement-Techniken, sondern der Fokus liegt auf der Stärkung Ihres effektiven Selbstmanagements. Eine schonungslose Selbstanalyse sowie klare Zielvorstellungen bilden die Vorrausetzung für aktives Handeln und eine selbstbestimmte „Frei-Zeit“. Basierend auf Lehre der ayurvedischen Konstitutionstypen wird es Ihnen leicht fallen, Ihre eigenen Stärken und Schwächen (mit Humor) zu erkennen und Ihre Talente im Kontext verschiedenster Erwartungen bewusst einzusetzen und sie nachhaltig zu nutzen.

    Inhalte:

    • Analyse Ihrer individuellen Rollen & Aufgaben mittels Mind-Mapping
    • Methoden eines modernen Zeitmanagements für Arbeit 4.0
    • Welcher Konstitutionstyp sind Sie? Ayurveda im Kontext von Zeitmanagement
    • Umgang mit typbedingten Zeitfallen wie „Aufschieberitis“, „Planlosigkeit“ etc.
    • Erkennen und Modifizieren individueller Leit(d)sätze für ein gutes Zeitmanagement
    • Entwicklung eines konkreten „Drei-Monats-Umsetzungsplans“

    Methoden:

    Trainer-Input, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit mit Mindmapping, typgerechtem Selbsttest, Zeit- und Aktionsplanung etc.

     Ihr Nutzen:

    • Sie räumen professionell auf.
    • Sie analysieren Ihren Arbeitsstil und entlarven Ihre Zeitdiebe & Zeitfresser.
    • Sie finden Ihren Rhythmus und gestalten Ihren Arbeitsalltag danach.
    • Sie formulieren klare, messbare Ziele und gewinnen dadurch mehr Lebensqualität.

    Preis:

    195,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen. Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.

  • Mo
    09
    Jul
    2018
    Di
    10
    Jul
    2018
    09:30 bis 15:30Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    „Stressbewältigung im Arbeitsalltag“ (100 % Förderung)**

    Ziel dieses Anti-Stress-Trainings ist es, Sie im Umgang mit Ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Dazu umfasst das Trainingsprogramm praktische und einfach anzuwendende Methoden, die es Ihnen erleichtern, Ihr persönliches Gleichgewicht wieder herzustellen. Die Maßnahmen sollen Ihnen dabei behilflich sein, Ihre persönlichen Ressourcen und Ihre Motivation zu stärken, um belastenden Sorgen, Probleme und Gedanken dauerhaft verarbeiten zu können.

    Dazu werden Ihnen in diesem Seminar der Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen in Theorie und Praxis näher gebracht, so dass Sie lernen, stressbedingte Belastungen und Auswirkungen effektiv zu reduzieren - sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene. Auch für Entspannungsmomente ist gesorgt, z. B. durch die Gedankenstopptechnik oder das Genusstraining.

    Ein weiteres wichtiges Ziel des Programms ist das Erkennen der eigenen Stressauslöser sowie das Entschlüsseln individuelle Stressbewältigungsstrategien für einen Transfer in Ihren Alltag. In kleinen, klar definierten Schritten entwickeln Sie Ihre neue und nachhaltige Work-Life- Balance.

    Inhalt:

    • Definition von Stress, Stressoren, Stressreaktionen, Entspannungsreaktion
    • Erkennen der Ursache von Stressbelastungen
    • Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch)
    • Entspannungstraining, Genusstraining
    • Stärkung persönlicher Ressourcen
    • Stress reduzierendes Kommunikationstraining

    Methodik:

    • Trainerinput zu psychophysischen Wirkzusammenhängen zwischen Stress und Entspannung.
    • systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung (vgl. D. Meichenbaum)
    • ganzheitlicher Ansatz (Bewältigungsstrategien der somatischen, kognitiven und emotionalen Ebene)
    • Orientierung an Ihren individuellen Stressproblemen
    • Einbeziehung Ihres sozialen Umfeldes
    • praktische Übungen zur Entspannung- und Stressreduktion

    Nutzen:

    • Information über Stress und Stressbewältigung
    • Erkennen dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen
    • Erarbeitung und Training förderlicher Kognitionen
    • Erlernen von Bewältigungsstrategien
    • Transfer dieser Strategien in Ihren Arbeitsalltag

    Preis:

    ** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 159,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

    Veranstaltungsort:

    Agentur für Gesundheit+Management oder in Ihrem Unternehmen.

  • Mi
    05
    Sep
    2018
    Mi
    28
    Nov
    2018
    14:30 bis 17:30Holmes Place, Fackenburger Allee 3, 23554 Lübeck

    Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit**
    (Zertifikat)

    logo_zertifikat_termineSie möchten besser verankert und mehr im „Flow“ sein. Sie sind jedoch kein geborenes Stehaufmännchen – das macht nichts, denn Resilienz kann man lernen. Fast jeder Mensch kennt Krisen, Druck, Stress etc. Manche Menschen gehen aus einer belastenden Situation gestärkt hervor, während andere daran zerbrechen. Resiliente Menschen verfügen über ein gutes „mentales Immunsystem“, sie reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen und können gleichzeitig in schwierigen Situationen flexibel und lösungsorientiert handeln.

    Ein Ziel des Workshops ist es, Sie durch eine Kombination von Kurzvorträgen, praktischen Übungen, Selbsterfahrungs- & Coachingmethoden derart zu befähigen, dass Sie langfristig leichter auf Herausforderungen reagieren können.

    Durch die Auseinandersetzung mit den drei Grundhaltungen (Optimismus, Akzeptanz & Lösungsorientierung) und den vier Handlungsaspekten (Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, Beziehungsgestaltung & Zukunftsplanung) gelingt Ihnen ein Perspektivenwechsel für einen förderlicheren Umgang mit Schicksalsschlägen und Niederlagen. Sie schaffen es, Ihre "Krise" derart zu transformieren, dass Sie daran wachsen, anstatt in einer Depression oder einem Burnout zu versinken.

    Inhalte:

    • Grundlagen von Resilienz: Schutzfaktoren gegen Stress, Depression oder Burnout
    • Analyse der Ausgangssituation: neue Verantwortlichkeiten gegenüber alten Belastungen
    • Akzeptanz: von sich selbst, von Veränderungen, von Einschränkungen etc.
    • Ihre Kompetenzen und Ihre Motivation: Zugang zu alltagstauglichen Ressourcen
    • Handlungsfähigkeit: Krisen als Chance – praktikable Lösungswege (er-)finden
    • Selbstfürsorge & Selbstverantwortung: aktiv & optimistisch die Zukunft gestalten
    • Entwicklung Ihres „Werte- Sinn- und Zukunftskonzeptes

    Methoden:

    Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodalen Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leit(d)sätzen, praktisches Achtsamkeitstraining

    Ihr Nutzen:

    • Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft
    • Förderung individueller Kompetenzen der Belastungsverarbeitung von Stress
    • Wiederbelebung Ihrer sozialen und persönlichen Ressourcen
    • Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums
    • mehr Gelassenheit, Akzeptanz & schnellere Erholung von Rückschlägen
    • benennen der eigenen Ziele für typgerechte Lösungsstrategien

    Preis:

    ** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 175,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

    Veranstaltungsort:

    Holmes Place, mit freier Nutzung von Fitness,- Pool- und Wellness-Bereich. Die Anmeldung ist bis zum 31.08. 2018 per Mail unter info@afgm.de möglich, für Fragen wählen Sie bitte 0172-9933640.

     

  • Sa
    27
    Okt
    2018
    So
    28
    Okt
    2018
    09:30 bis 16:30Holmes Place, Fackenburger Allee 3, 23554 Lübeck

    Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit**
    (Zertifikat)

    logo_zertifikat_termineSie möchten besser verankert und mehr im „Flow“ sein. Sie sind jedoch kein geborenes Stehaufmännchen – das macht nichts, denn Resilienz kann man lernen. Fast jeder Mensch kennt Krisen, Druck, Stress etc. Manche Menschen gehen aus einer belastenden Situation gestärkt hervor, während andere daran zerbrechen. Resiliente Menschen verfügen über ein gutes „mentales Immunsystem“, sie reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen und können gleichzeitig in schwierigen Situationen flexibel und lösungsorientiert handeln.

    Ein Ziel des Workshops ist es, Sie durch eine Kombination von Kurzvorträgen, praktischen Übungen, Selbsterfahrungs- & Coachingmethoden derart zu befähigen, dass Sie langfristig leichter auf Herausforderungen reagieren können.

    Durch die Auseinandersetzung mit den drei Grundhaltungen (Optimismus, Akzeptanz & Lösungsorientierung) und den vier Handlungsaspekten (Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, Beziehungsgestaltung & Zukunftsplanung) gelingt Ihnen ein Perspektivenwechsel für einen förderlicheren Umgang mit Schicksalsschlägen und Niederlagen. Sie schaffen es, Ihre "Krise" derart zu transformieren, dass Sie daran wachsen, anstatt in einer Depression oder einem Burnout zu versinken.

    Inhalte:

    • Grundlagen von Resilienz: Schutzfaktoren gegen Stress, Depression oder Burnout
    • Analyse der Ausgangssituation: neue Verantwortlichkeiten gegenüber alten Belastungen
    • Akzeptanz: von sich selbst, von Veränderungen, von Einschränkungen etc.
    • Ihre Kompetenzen und Ihre Motivation: Zugang zu alltagstauglichen Ressourcen
    • Handlungsfähigkeit: Krisen als Chance – praktikable Lösungswege (er-)finden
    • Selbstfürsorge & Selbstverantwortung: aktiv & optimistisch die Zukunft gestalten
    • Entwicklung Ihres „Werte- Sinn- und Zukunftskonzeptes

    Methoden:

    Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodalen Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leit(d)sätzen, praktisches Achtsamkeitstraining

    Ihr Nutzen:

    • Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft
    • Förderung individueller Kompetenzen der Belastungsverarbeitung von Stress
    • Wiederbelebung Ihrer sozialen und persönlichen Ressourcen
    • Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums
    • mehr Gelassenheit, Akzeptanz & schnellere Erholung von Rückschlägen
    • benennen der eigenen Ziele für typgerechte Lösungsstrategien

    Preis:

    ** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 175,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

    Veranstaltungsort:

    Holmes Place, mit freier Nutzung von Fitness,- Pool- und Wellness-Bereich. Die Anmeldung ist bis zum 15.10. 2018 per Mail unter info@afgm.de möglich, für Fragen wählen Sie bitte 0172-9933640.

     

  • 09:30 bis 16:30Holmes Place, Fackenburger Allee 3, 23554 Lübeck

    Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit**
    (Zertifikat)

    logo_zertifikat_termineSie möchten besser verankert und mehr im „Flow“ sein. Sie sind jedoch kein geborenes Stehaufmännchen – das macht nichts, denn Resilienz kann man lernen. Fast jeder Mensch kennt Krisen, Druck, Stress etc. Manche Menschen gehen aus einer belastenden Situation gestärkt hervor, während andere daran zerbrechen. Resiliente Menschen verfügen über ein gutes „mentales Immunsystem“, sie reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen und können gleichzeitig in schwierigen Situationen flexibel und lösungsorientiert handeln.

    Ein Ziel des Workshops ist es, Sie durch eine Kombination von Kurzvorträgen, praktischen Übungen, Selbsterfahrungs- & Coachingmethoden derart zu befähigen, dass Sie langfristig leichter auf Herausforderungen reagieren können.

    Durch die Auseinandersetzung mit den drei Grundhaltungen (Optimismus, Akzeptanz & Lösungsorientierung) und den vier Handlungsaspekten (Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, Beziehungsgestaltung & Zukunftsplanung) gelingt Ihnen ein Perspektivenwechsel für einen förderlicheren Umgang mit Schicksalsschlägen und Niederlagen. Sie schaffen es, Ihre "Krise" derart zu transformieren, dass Sie daran wachsen, anstatt in einer Depression oder einem Burnout zu versinken.

    Inhalte:

    • Grundlagen von Resilienz: Schutzfaktoren gegen Stress, Depression oder Burnout
    • Analyse der Ausgangssituation: neue Verantwortlichkeiten gegenüber alten Belastungen
    • Akzeptanz: von sich selbst, von Veränderungen, von Einschränkungen etc.
    • Ihre Kompetenzen und Ihre Motivation: Zugang zu alltagstauglichen Ressourcen
    • Handlungsfähigkeit: Krisen als Chance – praktikable Lösungswege (er-)finden
    • Selbstfürsorge & Selbstverantwortung: aktiv & optimistisch die Zukunft gestalten
    • Entwicklung Ihres „Werte- Sinn- und Zukunftskonzeptes

    Methoden:

    Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodalen Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leit(d)sätzen, praktisches Achtsamkeitstraining

    Ihr Nutzen:

    • Stärkung Ihrer psychischen Widerstandskraft
    • Förderung individueller Kompetenzen der Belastungsverarbeitung von Stress
    • Wiederbelebung Ihrer sozialen und persönlichen Ressourcen
    • Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums
    • mehr Gelassenheit, Akzeptanz & schnellere Erholung von Rückschlägen
    • benennen der eigenen Ziele für typgerechte Lösungsstrategien

    Preis:

    ** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 175,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

    Veranstaltungsort:

    Holmes Place, mit freier Nutzung von Fitness,- Pool- und Wellness-Bereich. Die Anmeldung ist bis zum 15.12. 2018 per Mail unter info@afgm.de möglich, für Fragen wählen Sie bitte 0172-9933640.

     

  • Mo
    29
    Okt
    2018
    09:00 bis 17:00 Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    Burnout

    Burnout-Prävention für Führungskräfte

    Im Mittelpunkt der Burnout-Prävention steht die Vorstellung, ein Burnout-Syndrom nicht nur als ein Krankheitsbild, sondern als ein komplexes Problem von modernen Organisationsstrukturen in der globalen Wissensgesellschaft zu begreifen. Deshalb wird es für Unternehmen im Kontext von Globalisierung, Technologiesierung, Personalverknappung etc. zunehmend wichtiger, die gut vernetzten und erfahrenen Babyboomer, die inzwischen ebenfalls unter den „älter werden Belegschaften“ rangieren, nicht nur langfristig dazu zu motivieren aktiv im Job zu bleiben, sondern sie derart zu fördern, dass sie ihre Leistungsfähigkeit und Bereitschaft auch bis zum Eintritt in das Rentenalter erhalten können und wollen.

    Zum Thema Burnout gibt es keine Standartlösungen, sondern so vielschichtig die Auslöser, so differenziert sind die Antworten. Dieser Workshop lädt Sie ein, sich mit dem Thema Burnout bewusst auseinander zu setzen, neue Impulse zu erhalten und gemeinsam mit anderen neue Wege zu erkunden.

    Arbeitsinhalte:VIACTIV

    • Grundlagenwissen zu Stress und Burnout
    • Phasen des Burnout-Prozesses – Abgrenzung zum Thema „Stress“
    • Hinweise für Stressbelastungen im Arbeitsumfeld
    • Werte, Motiv- und Zielkonflikte
    • Persönlichkeit und Eigenverantwortung - neue Prioritäten setzen
    • Unsicherheit und Anspannung durch Rollenkonflikte zu reduzieren
    • Energiesignale des Körpers und der eigenen Reaktionen wahrzunehmen
    • Vorbildfunktion wahrnehmen, Symptome (auch bei Mitarbeitern) erkennen

    Methoden:

    • Gesundheitskonzepte: Salutogenese, Resilienz
    • Biographiearbeit
    • Arbeit mit Leit(d)sätzen
    • Achtsamkeitsübungen und Rituale
    • lösungsorientierte Einzel- und Kleingruppenarbeit

    Ihr Nutzen:

    • Sie lernen, bewusst zwischen privaten und beruflichen Belastungen zu unterscheiden
    • Sie schärfen den Blick für Ihre Stressauslöser und Muster
    • Sie entwickeln erste Lösungsansätze
    • Sie probieren alltagstaugliche Möglichkeiten der Delegation, Regeneration und Entspannung aus

    Preis:

    195,- € inkl. 19 % MwSt. und Teilnehmerunterlagen. Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten. Mitglieder der VIACTIV Krankenkasse können bis zu 100 % bezuschusst werden.

     

     

  • Fr
    02
    Nov
    2018
    09:00 bis 17:00Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    Erhalt der Arbeitsfähigkeit: alter(n)sgerechte Teamentwicklung in Kitas

    Im Kontext von Fachkräftemangel, Globalisierung und Technologisierung wird es für den einzelnen Mitarbeiter zunehmend wichtiger, erste Lösungsschritte und Strategien zu entwickeln, um dem Negativtrend der sowohl organisationsbedingten als auch individuellen Belastungen entgegen wirken zu können.

    Die Aufgaben von soz.-päd. Mitarbeitern, die Anspruchshaltung der Eltern, die Einhaltung von Regeln oder auch das tägliche Miteinander verändern sich in den Generationen. Überforderung, das Gefühl von mangelnder Wertschätzung und Mitsprache bis zur Demotivation untergraben die einstige „Lust auf Arbeit“ bzw. den „Teamgeist“.

    Dementsprechend ist der Fokus dieses Teamtages zu einer alter(n)gerechten Teamentwicklung darauf ausgerichtet, die Mitarbeiter darin zu stärken, innerhalb ihrer komplexen Arbeits- und Lebenswelt ihre Teamkultur gemeinsam zu überprüfen und ggf. an die aktuellen Bedürfnisse anzupassen.

    Dieser Workshop lädt das Team zu einem Perspektivenwechsel ein, um gemeinsam die vorhandenen Werte, Stärken, Schwächen und Wünsche zu beleuchten. Es geht nicht um die Frage: „Wer arbeitet besser, jung oder alt“, sondern darum, wie Sie es als Team schaffen, mit den permanenten Veränderungsprozessen kreativ oder sogar innovativ umgehen zu können. Lassen Sie sich als Team von neuen Ideen und Ansätzen für Ihren Kitaalltag inspirieren:

    Arbeitsinhalte:

    • Ursachen und Folgen des demographischen Wandels
    • Werte in den Generationen und Lebensphasen
    • Ressourcen und Kompetenzen jünger und älterer Mitarbeiter
    • Rollen im Team: Potenziale und Konflikte
    • intrinsische und extrinsische Motivation entdecken und fördern
    • wertschätzende Kommunikation im Team

    Methoden:

    • Fachlicher Input zur Sensibilisierung von altersspezifischen Themen
    • Moderierte Einzel- & Gruppenarbeit
    • Achtsamkeitsübungen und Rituale

    Ihr Nutzen:

    • Perspektivenwechsel: Synergien altersspezifischer Stärken von „Jung“ und „Alt“
    • Verbesserung des „Wir-Gefühls“ im Team
    • typgerechtere Verteilung von Zusatzaufgaben
    • Mehr Spaß und Sinnstiftung bei der Arbeit

    Preis:

    895,- € zzgl. 19 % MwSt. (für 6 – 10 Teilnehmer) inkl. Teilnehmerunterlagen. Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten. Nach Absprache sind andere Termine & Inhalte möglich. Fördermöglichkeiten sind über die "Kita-Fachberatung" oder den "QM-Erlass" möglich.

     

  • Do
    08
    Nov
    2018
    09:00 bis 17:00 Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    Einführung in das „Betriebliche Gesundheitsmanagement“ (BGM) -
    Ansätze, Handlungsfelder, Fördermittel & Nutzen für KMU

     Demographischer Wandel, Fachkräftemangel, Arbeiten 4.0, betriebliche Gesundheitsförderung… dazu gibt es viele Studien und Artikel, doch in diesem Workshop geht es um eine praxisnahe Umsetzung. Die Einführung alltagsrelevanter Fakten für KMU-Betriebe lädt Sie als Inhaber, Geschäftsführer, Führungskraft etc. dazu ein, einzelne Handlungsfelder und Analysewerkzeuge von BGM als kontinuierlichen Prozess kennen zu lernen. Ihnen wird aufgezeigt, wie Sie auch nur einzelne Bausteine davon in Ihr Unternehmen transferieren und sinnvoll nutzen können.

    Die Voraussetzungen für eine erfolgreiche betriebliche Gesundheitsförderung werden in einem hohen Maße durch die Organisationsstrukturen und die Unternehmenskultur geschaffen. Firmen bzw. Organisationen prägen die Denk- und Verhaltensmuster von Menschen und beeinflussen dadurch nicht nur die Qualität der Leistungsfähig- und -willigkeit, sondern auch die Identifikation mit dem Unternehmen, die Belastbarkeit von Teams und damit letztlich ebenso den Krankenstand der Mitarbeiter.

    Lassen Sie sich zum Thema BGM von neuen Ideen und Ansätzen inspirieren, insbesondere bei der Umsetzung in kleinen und mittelständischen Unternehmen (KMU), um sowohl junge als auch ältere Mitarbeiter zur aktiven Teilnahme am BGM zu motivieren.

    Arbeitsinhalte:

    • Einführung, Ansätze und Knackpunkte bei der Einführung von BGM
    • Handlungsfelder für die Umsetzung von BGM
    • Erfolgsfaktoren von BGM: Verantwortung und Vorbildfunktion von Führungskräften
    • Ziele von BGM: Integration in die Unternehmenskultur, Werte, Motiv- und Zielkonflikte
    • Grundlagenwissen: zu Stressreduktion, Burnout-Prävention und zum Resilienztraining
    • Firmencheck: Arbeitsfähigkeit in Ihrem Unternehmen
    • Best Practise in KMU-Betrieben: Transfer in Ihren Arbeitsalltag
    • Fördermöglichkeiten: Einsatz, Nutzen und Antragstellung

    Methoden:

    Trainer-Input, aktivierende Coaching-Methoden, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Online-Tools, Visualisierungstechniken, Erfahrungsaustausch in der Gruppe

    Ihr Nutzen:

    • bewusstes Erkennen und Akzeptieren von belastenden Faktoren in Ihren Arbeits- und Organisationsstrukturen
    • Optimierung von Handlungsmöglichkeiten, Nutzung individueller Spielräume
    • Entwicklung von Lösungsansätzen zur Stressreduktion und Burnout-Prävention
    • Unternehmensspezifische Ansätze von Verhaltens- und Verhältnisprävention

    Preis:

    195,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen, Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.

    Veranstaltungsort:

    Agentur für Gesundheit+Management oder in Ihrem Unternehmen.

  • Sa
    17
    Nov
    2018
    09:00 bis 16:00Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    Typgerechtes Selbstcoaching – ein Perspektivenwechsel
    Einsatz und Nutzen der ayurvedischen Konstitutionstypen

    „Machen“ ist (fast) wie „wollen“ – nur krasser. Von der Idee über typgerechten Perspektiven bis zur Umsetzung. Die Integration der ayurvedischen Wissenshaft berücksichtigt die drei Ebene, Körper, Geist und Seele - ob beruflich oder privat.

    Im Coaching geht es meist um drei Fragen:

    1. „Was will ich?“
    2. „Was kann ich?“
    3. „Wie erreiche ich mein Vorhaben?“

    Der ayurvedische Aspekt ergänzt neben Ihrer Sozialisation Ihre Grundkonstitution und eröffnet Ihnen dadurch ergänzende Perspektiven und Handlungsansetze:

    1. „Was passt zu mir, was erfüllt mich, was fällt mir leicht und was nicht?“

    Stress, Belastungen als auch persönliche Erfüllung oder Erfolg werden individuell unterschiedlich definiert, aber in der Konsequenz geht es im Selbstcoaching zunächst fast ausschließlich darum, zunächst die eigenen Wünsche konkret zu benennen, die eigene Persönlichkeit zu akzeptieren und darauf aufbauend den eigenen Weg zu gestalten.

    „Warum will ich oft meinen Willen durchsetzen?“ „Wieso setzen mich Veränderungen unter per se Druck?“ „Weshalb reagiere ich sehr empfindlich auf Aussagen und Reaktionen von anderen?“ Wenn Sie schon immer wissen wollten, warum Sie anders ticken als Ihre Kollegen oder welche typgerechte Aspekte Sie in Ihren Arbeits-Alltag integrieren könnten, dann lassen Sie sich ein auf eine Kombination klassischer Coaching-Methoden und ayurvedischen Empfehlungen.

    Inhalte:

    • Einführung in die ayurvedische Wissenschaft und die Konstitutionstypen
    • Selbsttest – Ableitung von Handlungsmerkmalen
    • Biographie Arbeit
    • Arbeit mit Leit(d)sätzen,

    Methoden:

    Theoretischer Input, lösungsorientierte Einzel- und Kleingruppenarbeit, aktivierende Coaching Methoden, Achtsamkeitsübungen und Rituale

    Ihr Nutzen:

    • Ihr Verständnis & Ihre Toleranz sich selbst und anderen gegenüber wächst
    • Sie erkennen und gestalten individuell: Ihr typgerechtes „Lernfeld“ / „Homezone“
    • Ihre Lebensqualität steigt, denn Sie fokussieren das, was Ihnen leicht fällt

    Preis:

    195,- € inkl. 19 % MwSt. und Teilnehmerunterlagen. Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.

     

  • Sa
    24
    Nov
    2018
    So
    25
    Nov
    2018
    09:30 bis 15:30Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    „Stressbewältigung im Arbeitsalltag“ (100 % Förderung)**

    Ziel dieses Anti-Stress-Trainings ist es, Sie im Umgang mit Ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Dazu umfasst das Trainingsprogramm praktische und einfach anzuwendende Methoden, die es Ihnen erleichtern, Ihr persönliches Gleichgewicht wieder herzustellen. Die Maßnahmen sollen Ihnen dabei behilflich sein, Ihre persönlichen Ressourcen und Ihre Motivation zu stärken, um belastenden Sorgen, Probleme und Gedanken dauerhaft verarbeiten zu können.

    Dazu werden Ihnen in diesem Seminar der Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen in Theorie und Praxis näher gebracht, so dass Sie lernen, stressbedingte Belastungen und Auswirkungen effektiv zu reduzieren - sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene. Auch für Entspannungsmomente ist gesorgt, z. B. durch die Gedankenstopptechnik oder das Genusstraining.

    Ein weiteres wichtiges Ziel des Programms ist das Erkennen der eigenen Stressauslöser sowie das Entschlüsseln individuelle Stressbewältigungsstrategien für einen Transfer in Ihren Alltag. In kleinen, klar definierten Schritten entwickeln Sie Ihre neue und nachhaltige Work-Life- Balance.

    Inhalt:

    • Definition von Stress, Stressoren, Stressreaktionen, Entspannungsreaktion
    • Erkennen der Ursache von Stressbelastungen
    • Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch)
    • Entspannungstraining, Genusstraining
    • Stärkung persönlicher Ressourcen
    • Stress reduzierendes Kommunikationstraining

    Methodik:

    • Trainerinput zu psychophysischen Wirkzusammenhängen zwischen Stress und Entspannung.
    • systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf der Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung (vgl. D. Meichenbaum)
    • ganzheitlicher Ansatz (Bewältigungsstrategien der somatischen, kognitiven und emotionalen Ebene)
    • Orientierung an Ihren individuellen Stressproblemen
    • Einbeziehung Ihres sozialen Umfeldes
    • praktische Übungen zur Entspannung- und Stressreduktion

    Nutzen:

    • Information über Stress und Stressbewältigung
    • Erkennen dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen
    • Erarbeitung und Training förderlicher Kognitionen
    • Erlernen von Bewältigungsstrategien
    • Transfer dieser Strategien in Ihren Arbeitsalltag

    Preis:

    ** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 159,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

    Veranstaltungsort:

    Agentur für Gesundheit+Management oder in Ihrem Unternehmen.

  • Fr
    30
    Nov
    2018
    09:00 bis 17:00Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    "Gesund Führen“ – Umsetzung in kleinen und mittelständischen Unternehmen

    Faktoren wie Arbeitsbedingungen, individuelle Handlungsspielräume, Partizipation, Unternehmenskultur, Wertschätzung etc. sind wichtig für eine gesundheitsorientierte Führung. Allesamt Faktoren, auf die Sie als Geschäftsführer, Inhaber, Führungskraft etc. Einfluss nehmen können. Dazu werden Sie in diesem Workshop für Wechselwirkungen von Branche, Standort und Führungsverhalten in Bezug auf die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter sensibilisiert.

    Im Verständnis der Salutogenese erhalten Sie als Führungskraft z. B. Empfehlungen für einen ganzheitlichen Umgang mit belasteten Mitarbeitern, zur Reduktion von psychosozialen Belastungen, ergänzt durch einen Erfahrungsaustausch an praxisorientierten Fallbeispielen. Damit Sie auch in KMU-Betrieben eine „Gesunde Führung“ leben können, bekommen Sie u. a. einen Einblick in theoretische Hintergründe, zu Netzwerken und Fördermöglichkeiten.

    Eine besondere Voraussetzung für ein gesundes Arbeitsklima ist Ihr „Führungsverhalten unter Stress“. Wie hoch ist Ihr Belastungsniveau? Verschaffen Sie sich einen Überblick über den Level Ihres persönlichen und beruflichen Stressempfindens und lassen Sie sich von neuen Ideen und Ansätzen für ein gesundheitsorientiertes Führungsverhalten inspirieren.

    Inhalte:

    • Konzept der Arbeitsbewältigung: "Das Haus der Arbeitsfähigkeit" nach J. Ilmarinen
    • Gesunde Führung: vier Ebenen von Führung, Ableitung von Handlungsfeldern
    • die Rolle der Führungskraft - zwischen Vorbildfunktion, Möglichkeiten und Grenzen
    • Stressanalyse: Ihre persönlichen Reiz-/Reaktionsmuster
    • vernetzte Führung: Gesundheitszirkel, Arbeitssituationsanalysen, Arbeitsgruppen
    • Selbstfürsorge: eigene Ressourcen aktivieren, Aufgaben delegieren
    • Fördermittel

     Methoden:

    Trainer-Input, lösungsorientierte Einzel- & Kleingruppenarbeit, Erfahrungsaustausch, Fallbeispiele, Achtsamkeitsübungen und Rituale

     Ihr Nutzen:

    Durch eine kritische Selbstreflexion erweitern Sie Ihren Handlungsspielraum und lernen, stressbedingte Belastungen besser einzuschätzen. Ein Perspektivenwechsel und die Auswahl neuer Handlungsalternativen stärken Ihre Authentizität und Ihr gesundheitsorientiertes Führungsverhalten.

     Preis:

    195,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen, Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.

     Veranstaltungsort:

    Agentur für Gesundheit+Management oder in Ihrem Unternehmen.

  • Sa
    01
    Dez
    2018
    09:00 bis 17:00Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    Wertschätzung + Veränderung = Wertschöpfung

    Dieser Workshop richtet sich an Menschen in der Lebensmitte, die schon vieles wissen und erlebt haben und nun an einem Punkt im Leben stehen, in dem sie sich leer oder wertlos fühlen. Möglicherweise befinden Sie sich in einer Lebensphase, die weder Ihrem Lebensplan noch Ihren Werten entspricht und Sie halten die Zeit für gekommen, endlich die Chance zu ergreifen, in Ihrem Leben noch einmal grundlegend etwas zu verändern.

    Die Richtung noch nicht klar, aber Sie beschäftigten sich schon länger mit einem für Sie elementaren Thema: evtl. möchten Sie beruflich durch starten, kürzer treten, sich privat verändern oder Ihre Work-Life-Balance optimieren…?

    Trotz oder gerade wegen der zunehmend komplexer und schneller werdenden (Arbeits-) Welt mit einem hohen und nicht immer selbstbestimmten Anspruch an die eigene Anpassungsfähigkeit, wächst bei vielen Menschen ab einem bestimmten Alter der Wunsch nach mehr Selbstbestimmung, Selbstverwirklichung, Wertschätzung und ideller Wertschöpfung.

    Trauen Sie sich, sich aktiv zu verändern und Ihr Leben stärker nach Ihren persönlichen Werten einzurichten. Fühlen Sie sich eingeladen, sich in einem geschützten Raum auf Ihren Weg zu mehr persönlicher Zufriedenheit und Wertschöpfung zu machen und stellen Sie sich kritisch den folgenden Themen:

    Inhalte:

    • Welches Rollenverständnis prägt Ihr Selbst- und Weltbild?
    • Welche Kompetenzen haben Sie, nutzen Sie, fehlen Ihnen?
    • Welcher Leit(d)satz hindert bzw. könnte Sie beflügeln?
    • Konsequenzen für Ihr Verhalten, Bewertungen, Ziele im Job / Privat
    • Ressourcentraining – Wertschätzung im Alltag
    • Loslassen – ankommen -glücklich sein

    Methoden:

    Trainer-Input, aktivierende Coachingmethoden, interaktive Kleingruppenarbeit, Visualisierungstechniken, strukturierter Erfahrungsaustausch

    Ihr Nutzen:

    • Sie verschaffen sich einen Überblick über Ihre beruflichen und privaten Werte / Ziele.
    • Sie erkennen, was Ihr Handeln und Verhalten antreibt und motiviert.
    • Sie reflektieren und sortieren Ihre Rollen und Aufgaben.
    • Sie entwickeln erste Veränderungsschritte für mehr ideelle Wertschöpfung.

    Preis:

    195,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen, Getränke und Snacks in den Pausen.

    Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.

    Veranstaltungsort:

    Agentur für Gesundheit+Management oder in Ihrem Unternehmen.

  • Fr
    07
    Dez
    2018
    09:00 bis 16:00Agentur für Gesundheit+Management, Lübeck

    Typgerechtes Zeit- & Selbstmanagement in der Arbeitswelt 4.0

    Die Geschehnisse in der globalisierten und digitalisierten Arbeitswelt 4.0 verändern sich rasant und bringen häufig unsere Pläne oder auch Tagesstrukturen durcheinander. Vieles geschieht auf Abruf oder spontan, so dass im Zeit- & Selbstmanagement jeder Konstitutionstyp auf unterschiedliche Herausforderungen reagiert und dementsprechend auch andere Lösungen benötigt.

    Sie lassen sich schnell ablenken, sind perfektionistisch oder erledigen ständig Aufgaben auf den letzten Drücker…Stattdessen möchten Sie lernen, Prioritäten zu setzen, sich besser zu strukturieren, Aufgaben abzugeben bzw. keine weiteren mehr anzunehmen - dann sind Sie hier richtig. Sie lernen, Ihren Blick auf das Wesentliche zu lenken, sowohl beruflich als auch privat.

    Die Methoden des modernen Zeitmanagements unterstützen Sie, eine ausgewogene, typgerechte Balance zwischen Arbeit und Privatem wieder herzustellen. Sie sorgen z.B. für Standards bei Arbeitsabläufen und einen Plan B, damit Sie auch bei Hektik einen klaren Kopf bewahren können.

    In diesem Workshop geht nicht nur um die Vermittlung von Zeitmanagement-Techniken, sondern der Fokus liegt auf der Stärkung Ihres effektiven Selbstmanagements. Eine schonungslose Selbstanalyse sowie klare Zielvorstellungen bilden die Vorrausetzung für aktives Handeln und eine selbstbestimmte „Frei-Zeit“. Basierend auf Lehre der ayurvedischen Konstitutionstypen wird es Ihnen leicht fallen, Ihre eigenen Stärken und Schwächen (mit Humor) zu erkennen und Ihre Talente im Kontext verschiedenster Erwartungen bewusst einzusetzen und sie nachhaltig zu nutzen.

    Inhalte:

    • Analyse Ihrer individuellen Rollen & Aufgaben mittels Mind-Mapping
    • Methoden eines modernen Zeitmanagements für Arbeit 4.0
    • Welcher Konstitutionstyp sind Sie? Ayurveda im Kontext von Zeitmanagement
    • Umgang mit typbedingten Zeitfallen wie „Aufschieberitis“, „Planlosigkeit“ etc.
    • Erkennen und Modifizieren individueller Leit(d)sätze für ein gutes Zeitmanagement
    • Entwicklung eines konkreten „Drei-Monats-Umsetzungsplans“

    Methoden:

    Trainer-Input, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit mit Mindmapping, typgerechtem Selbsttest, Zeit- und Aktionsplanung etc.

     Ihr Nutzen:

    • Sie räumen professionell auf.
    • Sie analysieren Ihren Arbeitsstil und entlarven Ihre Zeitdiebe & Zeitfresser.
    • Sie finden Ihren Rhythmus und gestalten Ihren Arbeitsalltag danach.
    • Sie formulieren klare, messbare Ziele und gewinnen dadurch mehr Lebensqualität.

    Preis:

    195,- € inkl. 19 % MwSt., Teilnehmerunterlagen. Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn erbeten.